掉头发是缺什么营养？在这个科技飞速发展的社会当中，掉头发已经成为了比较常见的问题，生活中引起掉头发的因素有很多种，如果大家不引起重视的话，就容易导致头发的健康和容貌会受到影响，那么掉头发是缺什么营养呢?广州肤康皮肤科医院介绍。
广州较好的皮肤病医院指出，掉头发的原因有很多种，有先天性的，也有后天的因素，还有一种就是因为营养不良所导致的。掉头发主要是缺锌及维生素等微量元素，可以到医院做个详细的检查有针对性来补充。
平时注意做到以下几点：
1、每日保证主食的摄入。每日注意保证蛋白质的补充，同时也要注意增加必须的脂肪酸。
2、长期进食精细米面、长期吃素食，很容易造成B族维生素的缺失。为此，应主食粗细搭配、荤素搭配。
3、膳食物中的维生素A来源于两部分：一部分是直接来源于动物性食物提供的视黄醇，例如动物肝脏、蛋黄、奶油、其它动物内脏等;另一部分则来源于富含胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果，如胡萝卜、油菜、辣椒、番茄和橘等。
温馨提示：以上是对“掉头发是缺什么营养”的介绍，另外，也要注意养成一个良好的生活习惯，注意早睡早起。
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