养发应该吃什么东西好

  养发应该吃什么东西好?不论在预防脱发还是在治疗脱发的时候,饮食都是比较重要的,这点相信很多人都知道,脱发也有原因是营养不足,这个原因的脱发患者也是比较多见的,下面就看看我院医生介绍关于养发的食物。


  广州解放军163医院皮肤病医生介绍说:脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发,由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡,故能维持正常数量的头发,以上就是正常的生理性脱发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落,其原因很多。


  能养发的食物:


  1、多吃蛋白质:尤其是植物蛋白和粘蛋白,如大豆、黑芝麻、玉米、牛骨汤、排骨汤等。


  2、补充铁质:铁质在预防脱发,养发方面也是不可缺少的,如蛋类、禽类鱼类等都有很高的铁质含量。


  3、多食富含维生素食物:各类维生素都要注意补充,尤其是维生素A、维生素E、维生素C含量多的食物,多吃这些食物,能防止脱发。


  以上就是防止脱发、养发的食物,相信这些食物大家都不陌生,比较熟悉,也是日常常吃的,但是有很多朋友不愿意吃,因为不合自己的口味等问题,所以造成身体一部分营养缺失,影响头发健康,导致脱发。

广州肤康皮肤病专科

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