脱发患者吃什么食物比较好

　　食疗对于脱发病人来说是不能忽视的，食疗可以改善脱发症状，要知道，很多人的脱发症状皆是由于饮食不当导致的不良后果，那么，脱发患者吃什么食物比较好？

脱发患者吃什么食物比较好？头发的生长也需要营养，而我们在饮食中注意合理搭配。确保蛋白质和与头发相关的铜、铁、锌及各类维生素的供给。并且避免有损于头发健康的饮食习惯。忌食油腻、辛辣的食物：

水果类：芒果、柠檬、黑枣、等

干果类：杏干、芒果干、葡萄干、葵花籽、核桃仁、芝麻、花生米、枸杞子等

蔬菜类：胡萝卜、油菜、菠菜、香菜、芹菜叶、荠菜等

肉类：猪肝、养肝、牛肝、兔肝、鸡肉、鸭肉、鹅肉等

乳蛋类：鸡蛋、鸭蛋、黄油、牛奶等

水产类：田螺、牡蛎、河蟹、淡菜等

五谷类：大麦米、玉米、黄豆、黑豆、红豆、扁豆等

另外，经常梳头，可促进头部血液循环，对头发生长有一定的好处。较后希望发友们能够注意自己的饮食习惯，合理搭配，可保证自己的头发，乌黑秀亮。柔顺有光泽。

广州肤康皮肤科医院温馨提醒：以上就是脱发患者吃什么食物比较好的介绍！如果还有什么疑问，可在线咨询

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