秋季女性脱发要怎么做

   和其他季节相比,秋季会更易掉发。一方面正如秋季树叶,开始凋零一样,人的头发在这个时候,也进入了休整期,然后衰老,较后开始大量掉落,这是一种自然的生理现象。另一方面,在夏季,由于气温高,出汗多,消耗大,食欲不佳,导致有些人营养入不敷出。

 
 
  秋季如果你早晨起来时,发现枕头上有脱发50根以上,且梳头时脱发较多,则可能是不正常的脱发。你可以观察掉下来的头发,若发梢与发根粗细相同,根部还有个小白点,这说明头发掉时还很健康,它的脱落就是正常的。
 
 
  毛发脱落与人的情绪有直接关系,用脑过度、急躁、烦心、忧郁等不稳定的情绪,会加重毛发的脱落。应经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,以消除精神疲劳。另外,应保证充足的睡眠,睡前用热水泡脚,不仅帮助入睡,同时也有利于头发的养护。
 
 
  从饮食入手,是解决掉发的不错开端。首先不要减肥,尤其是节食减肥。盲目使用节食方法减肥,会使头发缺乏充足的营养补给,头发也因此枯黄无泽,较后的结果必然导致大量脱发。
 
 
  夏天营养不够好,入秋就适当增加营养,多食鱼、肉、蛋、奶等蛋白质含量高的食品,注意补充新鲜的水果、蔬菜等维生素含量高的食物。
 
 
  另外多吃含硫氨酸的食品。此类氨基酸,是滋养头发的主要成分,大多存在于动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取这些物质,可以提供毛发生长的必需营养。
 
 
  但是,过度食用肉类,不仅无法促使毛发生长,反而会造成毛发脱落。每周可食用2~3次鱼肉,它富含脂肪酸,对头发生长好。如果发质又干又涩,可以多食用亚麻仁油来改善发质。
 
 
  温馨提示:若您对此有任何不清楚或更多的有关脱发的问题,敬请点击咨询与脱发治疗医生直接对话。
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