青春痘的饮食疗法

  青春痘,为慢性炎症性毛囊皮脂腺疾病,是皮肤科较常见的疾病之一。青春痘能造成人体皮肤上皮脂腺或毛囊的发炎,局部病变时会产生能挤出白色或乳白色碎米样粉汁的刺状丘疹。青春痘这病其实是可大可小的,有的人的痘痘稍微的护理也就好了,但严的患者就可能出现黑头粉刺、血疹、脓疱了,大部分青春期的男女脸上都会长青春痘,这种青春痘也不是不能基本消除,关键是要掌握好方法。
  
  广州肤康皮肤科皮肤医生向您介绍一些青春痘的食疗方法其实基本可以通过饮食来调理,合理安排饮食便能有效消灭痘痘。
  
  1.少吃刺激食品
  
  我国中医认为,痘痘的产生与内分泌失调有着密不可分的关系,而且多半都是由于肺胃湿热所导致。特别是一些长期食用辛辣刺激、煎炸油腻食物的人群更容易产生痘痘,而且甜品同样也存在有诱发青春痘的危险,因此对于这些食物千万不要过量食用。
  
  2.补充维生素B
  
  在平时应该适量的多吃一些含维生素b的食物,这些食物能够有效的抑制脂溢性皮炎的发生,而且维生素b6还是脂肪代放映机中必需辅酶的重要成分。
  
  像蛋类、紫菜、黄豆、豌豆、酵母、鸡、牛、瘦肉、胡萝卜、香蕉、葡萄等,这些食物中都含有丰富的维生素把,可帮助我们有效的防治青春痘。
  
  3.无糖少油
  
  对于一日三餐较好是做好无糖少油,想一些可乐、果汁、巧克力等食物都要尽量少吃,特别是不要安排在三餐中食用。除此之外,对于一些奶油蛋糕、油炸食物,生葱、生蒜、辣椒等也要少吃,这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入量。
  
  4.膳食纤维食物
  
  多吃一些富含膳食纤维的食物同样能够帮助我们治疗青春痘,比如红薯、竹笋、芹菜等,这类食物都含有丰富的膳食纤维,以此来保持大便的通常较终达到防治青春痘的作用。
  
  青春痘的食疗方法除了可以通过饮食来治疗之外,同时如果不能养成一个良好的生活习惯,同样也会让你的痘痘更加猖獗。

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