广州中老年人如何护理头发

　　中老年人该如何保养头发？广州肤康皮肤科医院说道：人过中年，尤其到了老年，头发容易变细、脱落、断发、变白等。要保持头发乌亮健美，除应注意增强体质、合理营养、多吃养发食品外，还需懂得头发的日常保养。

 

　　先要保持心情舒畅，精神愉快，避免紧张。多吃植物油脂量大的食品，如核桃、花生、芝麻等。洗发可选用偏酸或中性的洗发香波，忌用护发素。洗头后，用冷水冲洗发根，可刺激头发生长，有助于防止白发。每天睡觉前和次日起床后，用双手指从前额开始经过头顶然后到枕部揉搓头皮，揉搓30～40次，坚持头部的按摩，可以促进头皮血液循环和头发的生长。

 

　　每天晨起后或晚睡前，用木梳或牛角梳轻梳头发几十次，方向：从前到后，从左到右，不宜使用塑料梳，因为塑料梳与头发摩擦会产生静电，容易损伤头发。

 

　　每天晨起、午休、晚睡前，用十指当梳，自额上发际开始，由前向后梳至后发际，边梳边揉擦头发，每次10分钟左右。坚持下去，对预防或减轻老年性脱发很有裨益，甚至有白发转乌、脱发重生的效果好。

 

　　头发每天都会沾上无数尘埃，即使戴帽，也因头发皮脂腺分泌物不断积累，头皮不断脱落而影响头发的卫生，所以应每周洗发1-2次。但是洗发时间不宜太长；忌用碱性大的洗衣皂、碱块、碱末，可选用对头发有养护作用的洗发香波和护发素；要特别注意不可乱抓头发、头皮，应顺头发生长方向梳挠。

 

　　柔软而富有弹性的头发是因为含有适量的水分；如果头发松散、易断，则是水分不足的表现。因而，可以经常涂抹少许发乳，使头发表面有一层薄薄的油质，防止水分散发。