六招缓解鱼鳞病焦虑情绪

   研究发现,精神因素作为诱发鱼鳞病的重要因素,占其它诱因之首。而鱼鳞病由于皮肤外在表现异样,多情绪紧张、焦虑,对此,医生特别支出了以下几招,一起来了解一下吧!

 
 
  鱼鳞病缓解焦虑情绪六大妙招:
 
 
  1、要充实自己。当感觉自身空虚、寂寞的时候,如果能看看书,读读报,翻翻杂志,会让自己的生活更加充实、愉快。
 
 
  2、学做深呼吸。情绪紧张时,患者不妨做个深呼吸。研究发现,深呼吸不仅有助于舒缓压力,还能消除焦虑和紧张情绪。
 
 
  3、要学会倾诉。心里有不满和怨恨,长期积累会加大患者压力。试着将不满和怨恨倾诉出来,会有助于放松身心、调整状态。
 
 
  4、要学会放松。经常处于自卑或压抑的状态下对身心都有损害,不妨在空闲时外出旅游或静下来听听音乐,都是不错的选择。
 
 
  5、转移注意力。在情绪焦虑时,要注意转移自身的注意力,不妨想象一下曾经的美好往事,或者遐想一下与亲朋欢聚的情景。
 
 
  6、心态要积极。鱼鳞病并不是什么绝症,只要找对了药物和疗法,是基本可以实现临床的,没有必要自弃、自卑、自怨。
广州肤康皮肤病专科

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